TikTokers, celebrities αλλά και άτομα που αγαπούν του γυμναστική έχουν αρχίσει να κάνουν καθημερινά ένα πράγμα: να ξαπλώνουν στο πάτωμα.
Το FloorTime φαίνεται πως είναι το νέο αγαπημένο trend των social media, αφού όλο και περισσότεροι χρήστες ανεβάζουν καθημερινά videos από τις στιγμές που περνούν στα πατώματα. Πρόκειται για μια νέα φιλοσοφία που ενθαρρύνει τους χρήστες να βρουν χρόνο για να καθίσουν ή να ξαπλώσουν στο πάτωμα και να κάνουν εύκολες ασκήσεις, να χαλαρώσουν ή απλώς να απολαύσουν μια στιγμή ηρεμίας.
Το Floor Time δεν περιορίζεται μόνο στην καθιστική στάση. Αντίθετα, είναι μια συνδυασμένη πρακτική που συνδέει τη σωματική δραστηριότητα με την ψυχική ευημερία. Αρχικά, μπορεί να ακούγεται απλό, aλλά στην πραγματικότητα, το floor time είναι ένα πανίσχυρο εργαλείο για τη βελτίωση της ευλυγισίας, της σταθερότητας και της κινητικότητας του σώματος. Αλλά το καλύτερο απ’ όλα; Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό, ούτε γυμναστήριο για να το απολαύσεις – το μόνο που χρειάζεσαι είναι λίγο χώρο και διάθεση!
Ποια είναι όμως τα οφέλη του “Floor Time”; Αρχικά, αυξάνει την ευλυγισία και τη δύναμη. Κάθισμα, τέντωμα, κίνηση στο πάτωμα… όλες αυτές οι κινήσεις ενισχύουν τους μυς σου και βελτιώνουν την ευλυγισία σου, χωρίς να χρειάζεται να κάνεις δύσκολες ή βαριές ασκήσεις. Επιπλέον, προσφέρει ψυσική ηρεμία. Στην εποχή των social media και της συνεχούς πίεσης, το floor time προσφέρει έναν χώρο για να αποσυμπιεστείς. Ακόμα κι αν δεν κάνεις καθόλου άσκηση, απλώς το να βρίσκεσαι σε επαφή με το έδαφος και να συγκεντρώνεσαι στις αισθήσεις του σώματος σου μπορεί να μειώσει το άγχος και να σου προσφέρει ηρεμία.
Τέλος, βελτιώνει τη στάση του σώματος. Στην καθημερινή ζωή, καθόμαστε σε καρέκλες και στον υπολογιστή για ώρες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κακή στάση σώματος. Το floor time ενθαρρύνει την κίνηση και την ανακούφιση των πιέσεων από τον αυχένα και την πλάτη.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το Floor Time δεν έχει ηλικία. Είτε είσαι νέος και ψάχνεις έναν τρόπο να ενδυναμώσεις το σώμα σου χωρίς υπερβολική πίεση, είτε είσαι μεγαλύτερης ηλικίας και αναζητάς μια ήπια άσκηση για να κρατήσεις το σώμα σου σε φόρμα, το Floor Time είναι για όλους. Το καλύτερο; Μπορείς να το κάνεις παντού: στο σπίτι, στο γραφείο ή ακόμα και στο πάρκο με μερικά μαξιλάρια και έναν άνετο χώρο. Κι αν δεν έχεις χρόνο για μακροχρόνια προγράμματα γυμναστικής, 5-10 λεπτά floor time κάθε μέρα μπορούν να κάνουν θαύματα.
