Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών τονίζει την σημαντικότητα της εφαρμογής προληπτικών μέτρων λόγω των επιπτώσεων που μπορεί να έχουν οι υψηλές θερμοκρασίες και ο καύσωνας. Όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τα ανεκτά όρια και συνοδεύονται από επιβαρυντικούς παράγοντες όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, μπορεί να προκύψουν συνθήκες επικίνδυνες για την υγεία.
Οι ιδιαίτερα θερμές συνθήκες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παθολογικές αντιδράσεις με πιθανούς θανάσιμους κινδύνους για τις ευαίσθητες ομάδες του πληθυσμού.
Συστάσεις προφύλαξης
- Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο και προτιμήστε σκιασμένα και δροσερά μέρη. Σε περίπτωση αναγκαστικής έκθεσης, να χρησιμοποιείτε καπέλο και σκουρόχρωμα γυαλιά. Συνιστάται φθορά ελαφρών, ευρύχωρων, ανοιχτόχρωμων, κυρίως βαμβακερών ρούχων.
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τη σωματική κόπωση και τις εργασίες κατά τις ώρες υψηλής θερμοκρασίας.
- Καταναλώστε άφθονο δροσερό νερό ή φυσικούς χυμούς και αποφύγετε τα ανθρακούχα και σακχαρούχα ποτά.
- Επιλέξτε ελαφριές, μη λιπαρές, αλατισμένες τροφές, διασπασμένες σε μικρά συχνά γεύματα.
- Αποφύγετε το αλκοόλ. Έχετε τη δυνατότητα να κάνετε συχνές δροσερές μπάνιο ή να τοποθετείτε κρύα επιθέματα.
- Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή, ειδικά εκείνοι που λαμβάνουν διουρητικά, ηρεμιστικά, αντιυπερτασικά, αντιϊσταμινικά και Β’ αναστολείς, θα πρέπει να τηρούν διαρκή επικοινωνία με τους γιατρούς τους για κατάλληλες οδηγίες.
- Επίσης, σε επαφή με τους ιατρούς τους πρέπει να παραμένουν και όσοι υποφέρουν από καρδιοαγγειακές, νευρολογικές ή αναπνευστικές παθήσεις, καθώς και οι διαβητικοί, οι νεφροπαθείς και οι αλκοολικοί ή όσοι έχουν σοβαρές ασθένειες.
- Οι κάτοικοι του κέντρου της Αθήνας θα πρέπει να μειώσουν τις μετακινήσεις τους σε περιοχές της πόλης με υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση και μποτιλιαρίσματα. Ιδανικά, καλό είναι οι μόνιμοι κάτοικοι του κέντρου να παραμένουν στα σπίτια τους κατά τις θερμές ώρες της ημέρας.
- Οι ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (βρέφη, προσχολικής ηλικίας παιδιά, ηλικιωμένοι, έγκυες, παχύσαρκοι κ.λπ.) θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να επικοινωνούν άμεσα με τον γιατρό τους αν εμφανίσουν συμπτώματα που μπορεί να σχετίζονται με τις συνθήκες θερμότητας, όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ίλιγγο, υπνηλία, αλλαγές στη συμπεριφορά, ναυτία, εμετούς, κράμπες κ.λπ.
- Κατά την διάρκεια του καύσωνα, να αποφεύγονται οι σωματικές δραστηριότητες.
- Επισκεφθείτε τους κλιματιζόμενους χώρους που λειτουργούν 24 ώρες.
Δείτε επίσης:
Ακολουθήστε το newsbreak.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις τελευταίες & σημαντικές ειδήσεις.
