Κάθε 21 Ιανουαρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς (World Hug Day ή National Hugging Day), μια ημέρα που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να εκφράσουν τη στοργή, τη σύνδεση και την υποστήριξή τους μέσα από τις αγκαλιές.
Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Η προέλευση της ημέρας
Η ιδέα για αυτήν την ημέρα προήλθε από τον Reverend Kevin Zaborney, ο οποίος το 1986 στο Μίσιγκαν των ΗΠΑ επιθυμούσε να καθιερώσει μια ημέρα αφιερωμένη στην ανταλλαγή αγκαλιών, με σκοπό την προώθηση της δημόσιας έκφρασης στοργής και ανθρωπιάς.
Η επιλογή της ημερομηνίας (21 Ιανουαρίου) σχετίζεται με το γεγονός ότι βρίσκεται μεταξύ της εορταστικής περιόδου του χειμώνα και της ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου, μια περίοδο κατά την οποία πολλοί άνθρωποι μπορεί να νιώθουν μοναξιά ή μελαγχολία.
Αν και δεν έχει πάρει επίσημη αναγνώριση από τον ΟΗΕ ως παγκόσμια ημέρα, η πρωτοβουλία αυτή έχει βρει ευρεία αποδοχή σε πολλές χώρες και πολιτισμούς, αναδεικνύοντας την παγκόσμια ανάγκη για ανθρώπινη επαφή.
Επιστημονικά ευρήματα σχετικά με τις αγκαλιές
Αρκετές επιστημονικές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι αγκαλιές δεν προσδιορίζονται μόνο ως σημάδι στοργής, αλλά προσφέρουν σημαντικά οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά:
- Ορμόνες ευεξίας
Όταν αγκαλιάζουμε κάποιον, το σώμα μας απελευθερώνει ωκυτοκίνη, γνωστή και ως η «ορμόνη της αγάπης», η οποία σχετίζεται με αυξημένη εμπιστοσύνη, μειωμένο άγχος και ενίσχυση θετικών συναισθημάτων. - Μείωση του στρες
Η σωματική επαφή συμβάλλει στη δραστική μείωση των επιπέδων κορτιζόλης, που είναι η ορμόνη του στρες, προσφέροντας αίσθηση ηρεμίας και ευεξίας. - Υγιής καρδιά
Οι αγκαλιές μπορεί να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, παρέχοντας οφέλη για την καρδιοαγγειακή υγεία. - Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Μέσω της μείωσης του στρες και της προώθησης θετικών συναισθημάτων, οι αγκαλιές μπορούν έμμεσα να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. - Ψυχική υγεία και κοινωνική σύνδεση
Από τη μείωση του αισθήματος μοναξιάς έως την ενίσχυση της ανθρώπινης σύνδεσης, οι αγκαλιές έχουν θετική επιρροή στην ψυχική ευημερία μας.
Πώς μπορούμε να «γιορτάσουμε»
Η ημέρα μπορεί να τιμηθεί με μικρές αλλά ουσιαστικές κινήσεις:
- Μια ζεστή αγκαλιά στους αγαπημένους μας (με σεβασμό στα όρια τους).
- Ένα μήνυμα ή ένα τηλεφώνημα που να λειτουργεί σαν «ψυχική αγκαλιά».
- Μοιραστείτε την εμπειρία σας στα κοινωνικά δίκτυα με το hashtag #NationalHugDay και προωθήστε το μήνυμα της σύνδεσης.
Η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς μας υπενθυμίζει ότι οι απλές πράξεις στοργής — όπως η αγκαλιά — ασκούν σημαντική επίδραση στη σωματική και ψυχική μας υγεία, ενισχύουν τις σχέσεις μας και μας βοηθούν να νιώθουμε πιο κοντά ο ένας στον άλλο, ειδικά σε περιόδους όπου η κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να είναι σπάνια ή δύσκολη.
Για περισσότερα, δείτε:
Blue Monday: Είναι σήμερα η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου;
Έρευνα-σοκ για τη φετινή γρίπη: Γιατί είναι η χειρότερη των τελευταίων δεκαετιών
